noga w gipsie

Nie graj rambo idz do lekarza. Ja właśnie siedze z noga w gipsie, abyło wszystko ok, tzn. dawałem rade chodzić, a sie okazało że mam spory odprysk i jakieś pęknięcie. wsadzili mi noge w gips na 21 dni i na caly okres usztywnienia dostalem zastrzyki przeciwzakrzepowe. Najlepsze jes to że pierwszy raz skręciłem w gimnazjum albo wcześniej, olałem nie [...]

Plan zacząłem robic w połowie lipca, skończyłem w polowie wrzesnia. Przerwałem plan bo miałem krwiaka na kolanie, noga w gipsie i te sprawy (przyczyną nie było ćwiczenie na siłowni). Mogłem zacząć ćwiczyć dużo wcześniej ale posiadam domową siłownie w garażu, a zimą było zbyt zimno. Mieszkam w małym miasteczku a tutejsza siłownia to nie siłownia. [...]

Poszedłeś na siłke z nogą w gipsie i zacząłes wyciskac na płaskiej ? Mina klientów siłowni - bezcenna Zmieniony przez - Darrak w dniu 2010-05-10 16:40:32

[...] Siłowy bez sprzętu który ja osobiście robię od niecałych 5 miesięcy a klata urosła 6cm. Jak masz dużo miejsca to może jakiś Building the Gymnastic Body<--to taki gimnastyczny ale są i siłowe ćwiczenia. Ja miałem mało miejsca i to spowodowało ze uczyłem się stawać na rekach bez ściany za******m o komodę i noga w gipsie ok. 1,5 miesiąca bez Lafaya.

jojo aktulalnie nietrenuje bo siedze z noga w gipsie (skrecony staw skokowy)31 stycznia po 3 tygodniach noszenia sciagaja mi gips i oto moje pytanko czy po sicagniaciu gipsu bede mogl juz cos prubowac cwiczyc (gram w siatkowka) czy lepiej odczekac jakis czas ???

[...] kiedyś, zawsze były oparte na mniejszej podaży węglowodanów a większej białka. Lepiej białka na mnie reagowało podczas ćwiczeń na siłowni czy to na macie. Więcej energii miałem po prostu. A teraz na redukcji to trochę się zaniedbałem fast foodami , noga w gipsie , 0 ruchu i smieciowe jedzenie. Ale ok. Dzięki , to w takim razie włącze Cm3.

Noga w gipsie, a ten ćwiczyć chce... Bez przesady na jakieś zawody się wybierasz??

tak czytam początek waga z 91 na 110 i szok jak to , poźniej dopiero przyczytałem o kontuzji , współczuje . Wiem jak to jest ,sam jak miałem kostkę skręcono (co jest nieporównywalny do twojej kontuzji ) to troche przytyłem , co prawda nie ma to jak robić np ściąganie w tzw bramie z nogą w gipsie

Ja miałem złamanie dukostkowe, złożone na pięć śrub i dwie blachy, 8 tygodni noga w gipsie, bez obciązania jej, zajrzyj na stronę http://www.odzyskaj.info/viewforum.php?id=9 jest to forum o "połamańcach" może coś wiecej sie dowiesz o złamaniach i rehabilitacji itp.

Dziękuję :) Staram się. Niestety teraz 2 tygodnie noga w gipsie wiec nie mam możliwości kontrolowania wagi ;/. Ale ok. 3 kg :) Biorę nowe białko PROVIT 80 smakowo nie polecam. Lecz z tego co czytałem działanie jest ekstra (przypływ masy mięśniowej) ;) serdecznie pozdrawiam :)

redukujesz na samej diecie , bo chyba nie bedziesz biegal z noga w gipsie (na rekach ) ankieta, bo sie nie da nic ustalic ....

elite chodziło pewnie o trenowanie czego sie da , schodzenie tym propem, zawsze jakis bodziec anaboliczny chocby glupie wyprosty nogi i inne cwiczenia...pamietam kumpel chodzil na siłkę tzn jezdził na wozko z jedna noga w gipsie i go kladlismy na lawke na klate, wieszalismy go na drazu hardcore na maxa, powiedzial ze nie znarnuje cyklu:D

[...] nie sprawiła przyrostu dodatkowych kg. tłuszczyku. a bezruch sam w sobie powoduje zmniejszanie sie masy mięśniowej- niestety. jednak gdy wrócisz do ćwiczeń po miesiącu to szybko powinienes straty nadrobić. jednak ja bym na twoim miejscu nie wysiedział bez siłowni- sam kiedys trenowałem z noga w gipsie. ale jak ryzyko wielkie... to nie ma rady.

[...] sie trzymac z daleka od sportow, w ktorych ryzyko kontuzji jest wysokie, czyli pilka nozna, koszykowka, sztuki walki, narciarstwo, akrobatyka sportowa, hokej itd. Ale tobie noga w gipsie na takie cos i tak nie pozwala, wiec nie ma o czym mowic Trening statyczny jest OK, ale ostroznie, czyli nie daj sie przygniesc sztandze w wyciskaniu na [...]

Na triceps daj coś bardziej złożonego jak wyciskanie leżąc wąskim chwytem lub francuskie wyciskanie sztangi. Na plecy możesz wykonywać również tzw. focze wiosło z wykorzystaniem ławeczki oczywiście - myślę, że nawet z nogą w gipsie dasz radę to zrobić :-) Powodzenia i szybkiego powrotu do zdrowia ! :-)

wg mnie nie ma sensu trenowanie z nogą w gipsie , jak bedziesz sie dobrze odżywiał to przez 2 tyg nie spadniesz duzo z formy a tym bardziej z wagi :-)

ksiazki nie czytalem ale śmiało możesz cwiczyć każdą partię prócz tej skręconej nogi, sam śmigałem na siłke ze złamaną noga w gipsie ;)

miałem być, ale weekend majowy skończył się skokiem w stylu ninja przez okno z mieszkania i noga w gipsie%-)

Oczywiście jeśli chodzi o klatke. Najlepiej zajrzyj do atlasu ćwiczeń tam znajdziesz sobie ćwiczenia na wszystkie partie w których nie bedzie ci przeszkadzać noga w gipsie. http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Trenujesz z nogą w gipsie? Zestaw dyskotekowy?